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糖質制限ダイエット
糖質制限に特化したダイエットの記録
新着記事
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尿酸値が高くなったのはやっぱり太ってるせい？
尿酸の素でもあるプリン体を過剰に摂ると痛風の危険性が増してきます。ここではプリン体が多く含まれる食…
  • おススメ糖質制限ダイエットレシピ
【糖質制限レシピ】低糖質100%大豆麺ソイドルを使った「ガーリックトマトソース和え」
低糖質麺ソイドルをレトルトのガーリックソースで和えてみました。糖質も高くなく短時間でできちゃう一品…
  • おススメ糖質制限ダイエットレシピ
【糖質制限レシピ】低糖質100%大豆麺ソイドルを使った「そばめし風ソイドル」
大豆100%麺のソイドルを使った野菜も一緒に摂れちゃう簡単＆おいしいメニューです。和風・中華・洋風と味…
  • おススメ糖質制限ダイエットレシピ
  • 市販の糖質制限ダイエット食
【糖質制限レシピ】低糖質100%大豆麺ソイドルを使った「かけそば風」
糖質制限ダイエット中は”そば・うどん”と言った麺類（炭水化物）を食べる機会は少ないもんです。「ソイド…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第3週～第10週）
糖質制限ダイエット献立（第3週）
完全糖質制限ダイエットは体に負担をかけすぎるので今週からゆる～い糖質制限（低糖質・低炭水化物）ダイ…
  • おススメ糖質制限ダイエットレシピ
【糖質制限レシピ】キャベツと豆腐のお好み焼き風
おススメ糖質制限食として”キャベツと豆腐を使ったお好み焼き風”に挑戦してみました。
  • 糖尿病からの脱却
クリニックでの血液検査で糖尿病以外にも新たな要治療項目が！（診察2回目）
糖尿病とあらためて診断されたクリニックでの採血検査の結果を告知してもらう日です。国保の検査結果と大…
  • 糖尿病をもっとよく知る
血圧をすっきり理解する
糖尿病になって毎日血圧をチェック＆記録するようになったんですが、血圧が高いとか低いぐらいしかの知識…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-7日目）
2回目のクリニック診察の日の献立です。”ほぼ完全”糖質制限ダイエットは今日までで、明日からはゆる糖質制…
  • 目標体重への道のり
【2週間で-3kg】目標体重への道のり（ダイエット2週目）
完全炭水化物抜きの糖質制限ダイエットは注意が必要です。エネルギー源を摂らずにいわば少ないガソリンで…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-6日目）
ビタミンの流出がちょっと気になりますが、スープメニューは手軽で簡単でいいですね。野菜もサラダや炒め…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-5日目）
糖質制限ダイエットももうすぐ2週間。だいぶ胃袋が小さくなってきたようで少しの食材でも満腹感を得られる…
  • 目標体重への道のり
【炭水化物が恋しい】目標体重への道のり（ダイエット1週目）
糖尿病対策として糖質制限ダイエットを始めた最初の週はとにかく「お腹が減る」「力がでない」これに尽き…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-4日目）
今日の糖質制限ダイエットメニューはある意味お手本のような出来だと個人的には思ってます。ただ毎食何ら…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-3日目）
糖質制限ダイエットを始めて10日目。炭水化物抜きのメニューに体が慣れてき始めたのかだいぶ胃が小さくな…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-2日目）
1人前の分量って難しい。少なく作ったつもりでも結構な量になっちゃうんですよ。メニューによっては2日分…
  • 糖尿病をもっとよく知る
そもそも糖尿病って何なの？危ない病気なの？
糖尿病というものを実はよく知らなかったので真面目にきちっと調べてみました。調べれば調べるほど不安が…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第2週）
糖質制限ダイエット献立（第2週-1日目）
大豆のもやしを大量に買ってきました。もやしは足が速いし飽きやすいのでいろいろメニューを考えなくては…
  • 糖質制限ダイエットメニュー（第1週）
糖質制限ダイエット献立（第1週-7日目）
納豆にご飯に塩サバと今日は”人間らしい”食事をいただいた気がします。それでも1日の糖質量は約42gとまあ…
  • 糖尿病からの脱却
クリニックで再度の血液検査（診察1回目・後）
クリニックでの診察初日、先生から言われたことは「とにかく痩せろ！」これだけです。痩せなければ他に何…