ダイエットを始めようとしたのになかなか始められない…そう思ってる方、
けっこう多いんじゃないでしょうか。
その原因はどこにあるのかちょっと考えてみました。
原因さえわかれば、あなたも明日からダイエットが本気で始められるはず。。。
食事制限だけでダイエットができると思っている
ダイエットと言えば、食事制限は基本中の基本です。
実際、食事制限だけでダイエットが成功した人もいます。
でもあなたもできるかと言えばそうとは限らないんですよね。
考えてもみてください。
- 友人とごはんにいく予定が詰まってる
- 女子会と称してスイーツ食べ放題の予定が入ってる
- 週末に飲み会の予定が入ってる
問題なのは、こういった予定が立つたびに
「この○○が終わったら本気でダイエットを始めよう！」
「今度の○○が最後。そのあとはダイエットに励むぞ！」
と意気込むだけでいつも終わっちゃうことぢゃぁないでしょうか。
もちろんこういったお誘い等をぜ～んぶ断る必要はありません。
行ってもいいんです。
重要なのはお誘い等の予定にかかわらず、
今日・明日には始めるってことです。
”思い立ったら吉日”というように、
期限を設けて始めるんじゃなく今日から、明日からという風に自分を追い込まないと
ダイエットなんてできやしませんから。
”時間がない”はただの言い訳
「ダイエットやりたいんだけど、いっつも忙しくてさぁ」
忙しいのはわかります。
でもダイエットなんてちょっとの時間があればいつでもできるものです。
たとえ5分でも10分でも、毎日体を動かしていれば必ず体に変化は出てきます。
ところがそのわずか5分や10分の時間さえも作れない人がほとんどなんですよね。
朝起きて5分ほどのストレッチをやるだけでも全然違いますよ。
家でテレビを観る時あなたは何をしてますか？
きっとだら～と観てるんでしょう、おそらく。
でもわずか5分でも腹筋しながらテレビを観るならどうでしょう。
時間、、、、作れますよね。
1日に何分スマホを見てますか？
その時間のわずか5分でもつま先立ちで見てたならそれだけでも運動になります。
時間、、、、作れますよね。
”忙しい”というのは、
ダイエットをしたくてもしようとしない自分自身への単なる言い訳にしか過ぎないんです。
時間はいくらでも作れるんです。
短期間で一気に痩せたい
毎年、夏を前に急にダイエットを始めようとして結局は何もできずに秋を迎えてしまう…
あなたもそんな一人ですか？
一気に痩せることができればそれにこしたことはないですよね。
各種メディアなどで「わずか2週間で5kgの減量！」なんて広告を見たこともあるでしょう。
でも期間が短ければ
実際のダイエット内容はかなりきついものであることがほとんどなんです。
だからいざやり始めてみたものの、
結局はついていけずに3日でギブアップなんてこともよくある話です。
当サイトでも「2ヵ月で-10kg！」とうたってますが、
これだって地道にダイエットを続けた結果なんですよ。
それにそもそもの体重が大きければ大きいほど
最初の減量具合も大きめになるのが一般的です。
一番問題なのは短期間での極端なダイエットは体にもよくないです。
リバウンドの危険性も高いです。
だからダイエットやるなら最初から腰を据えてやるのが一番の近道なんですね。
ネット情報で満足してしまう
ダイエット情報と言えば昔は書籍がメインでした。
でも今はほとんどがインターネットで調べられます。
あなたもダイエットについてネットでいろいろ調べたことでしょう。
このページにたどり着いたのも何らかの情報をネットで得たからでしょう。
きっとあなたはあちこち調べまくって”ダイエットについての知識”を
しっかり頭に入れたことと思います。
そしてこう思います。
「ダイエットに関する知識はもうだいたいわかった」
「さてどうしようかな」と。
でも実際には何も始まらないんじゃないですか？
知識を詰め込んだだけで満足して終わっちゃったんじゃないですか？
当然のことながら、
頭に覚え込ませただけでは痩せるわけがありません。
知識に満足するのではなく、
とりあえずその日のうちに、あるいは翌日には試してみましょう。
それがダイエットを本気で始めるきっかけになったりしますから。
面倒事をそのままにしてある
いざダイエットをやろうと思っても”面倒”なことが多くて
ついつい諦めてしまうこともあります。
女性なら”お化粧”もその一つでしょう。
運動するタイミングが難しいというのがあります。
できれば化粧の前・化粧を落とした後に運動を済ませたいものですよね。
でも生活スケジュールによってはなかなかそうもいかず、
結局、何もしないまま時間だけが過ぎてくなんてことないですか？
男性なら仕事上のお付き合い（接待など）で
”食事制限や運動がなかなかできない”なんていうのもあります。
仕事ですから「イヤだ」と言うわけにもいきませんしね。
だからといってダイエットができないかと言えばそんなことはありません。
面倒事は人それぞれです。
どこかに解決の糸口があるはずです。
その糸口を見つけようとしないで最初から「無理」と決めつけちゃうから
何事も前に進まないのです。
いかがでした？
あなたにもあてはまることがいくつかあったんじゃないでしょうか。
先に進むためにはとにかく”自分に言い訳をしない”こと。
これさえ肝に銘じておけば、
きっとあなたもダイエットがうまくいきます。
